„Трябва да храните душата си със здрава храна, ума си – със здрави мисли, а сърцето си – със здрави чувства.“ ~ Петър Дънов
ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТИ
13.99 лв.
Описание на продукта:
Уморени ли сте от строги диети, които бързо ви омръзват и не водят до трайни резултати? Живеем във време, в което изборът на храна става все по-труден поради огромното разнообразие на продукти, а броят на различните видове диети расте главоломно.
Необходимо ли е да следваме определен хранителен режим, или бихме могли да водим пълноценен живот без диети? Отговорът на този въпрос е във вашите ръце.
Въз основа на личния си опит в областта на храненето и здравословния начин на живот Георги Жеков излага основите, върху които можем да стъпим, за да заживеем без ограничения, като осъществим качествено нова връзка със собствените си тела.
Практическите съвети в книгата ще ви помогнат да изградите начин на живот, който съответства на собственото ви всекидневие, а многобройните рецепти ще ви дадат възможност да разберете колко разнообразни и вкусни са здравословните храни!
Съдържание
Предговор…………………………………………………….. 5
Увод……………………………………………………………… 9
Основни видове хранене……………………………… 13
Кога да се храним?………………………………………. 27
Какви количества храна да приемаме?…………. 33
Суперхраните……………………………………………… 37
Сезонните плодове и техните свойства………… 51
Уникалните свойства на водата…………………… 71
Ролята на ензимите……………………………………… 80
Бактериите и човешкото тяло………………………. 89
Вредата от глутена – реалност или мит?………. 95
Хранителните добавки – поредният мулти-
милиарден бизнес или нова необходимост?.. 103
Силата на съня…………………………………………… 113
Стресът……………………………………………………… 121
Движението е здраве………………………………….. 133
План за действие……………………………………….. 144
Живот без диети………………………………………… 150
Седемнайсет полезни съвета при хранене….. 155
Практически насоки………………………………….. 158
Рецепти……………………………………………………… 169
Бързи и лесни смути рецепти…………………. 169
Закуски…………………………………………………. 179
Предястия……………………………………………… 180
Супи……………………………………………………… 182
Основни ястия………………………………………. 196
Десерти…………………………………………………. 209
Заключение……………………………………………….. 216
Благодарности…………………………………………… 218
Полезни фейсбук групи……………………………… 219
Библиография……………………………………………. 220
Допълнителна информация
Страници | 224 |
---|---|
Дата на издаване | 11.09.2017 |
Тегло | 245 грама |
ISBN | 9789546557858 |
Корица | Мека |
Напишете първия отзив за „ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТИ“
Трябва да сте влезли, за да напишете отзив.
Отзиви
Все още няма отзиви.