• Живот-без-диети-1

ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТИ

13.99 лв.

„Трябва да храните душата си със здрава храна, ума си – със здрави мисли, а сърцето си – със здрави чувства.“ ~ Петър Дънов

Описание на продукта:

Уморени ли сте от строги диети, които бързо ви омръзват и не водят до трайни резултати? Живеем във време, в което изборът на храна става все по-труден поради огромното разнообразие на продукти, а броят на различните видове диети расте главоломно.

Необходимо ли е да следваме определен хранителен режим, или бихме могли да водим пълноценен живот без диети? Отговорът на този въпрос е във вашите ръце.

Въз основа на личния си опит в областта на храненето и здравословния начин на живот Георги Жеков излага основите, върху които можем да стъпим, за да заживеем без ограничения, като осъществим качествено нова връзка със собствените си тела.

Практическите съвети в книгата ще ви помогнат да изградите начин на живот, който съответства на собственото ви всекидневие, а многобройните рецепти ще ви дадат възможност да разберете колко разнообразни и вкусни са здравословните храни!

 

Съдържание

Предговор…………………………………………………….. 5

Увод……………………………………………………………… 9

Основни видове хранене……………………………… 13

Кога да се храним?………………………………………. 27

Какви количества храна да приемаме?…………. 33

Суперхраните……………………………………………… 37

Сезонните плодове и техните свойства………… 51

Уникалните свойства на водата…………………… 71

Ролята на ензимите……………………………………… 80

Бактериите и човешкото тяло………………………. 89

Вредата от глутена – реалност или мит?………. 95

Хранителните добавки – поредният мулти-

милиарден бизнес или нова необходимост?.. 103

Силата на съня…………………………………………… 113

Стресът……………………………………………………… 121

Движението е здраве………………………………….. 133

План за действие……………………………………….. 144

Живот без диети………………………………………… 150

Седемнайсет полезни съвета при хранене….. 155

Практически насоки………………………………….. 158

Рецепти……………………………………………………… 169

Бързи и лесни смути рецепти…………………. 169

Закуски…………………………………………………. 179

Предястия……………………………………………… 180

Супи……………………………………………………… 182

Основни ястия………………………………………. 196

Десерти…………………………………………………. 209

Заключение……………………………………………….. 216

Благодарности…………………………………………… 218

Полезни фейсбук групи……………………………… 219

Библиография……………………………………………. 220

Допълнителна информация

Страници

224

Дата на издаване

11.09.2017

Тегло

245 грама

ISBN

9789546557858

Корица

Мека

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „ЖИВОТ БЕЗ ДИЕТИ“